אורעד שחר
אלוף ישראל בפיתוח גוף
מלווה אותך אישית
להגשמת גוף החלומות שלך
סיפורי הצלחה ותוצאות של מתאמנים
תוצאות מדברות בעד עצמן: השינויים המדהימים של לקוחותינו
תכנית הליווי שלי
תוכנית מותאמת אישית להגשמת היעדים שלכם
Event
01
פגישה אישית כל חודש
אני מאמין בקשר אישי וחם עם כל אחד מהמתאמנים שלי. לכן, כל חודש אנחנו נפגשים לפגישה פיזית, פנים מול פנים, כדי לבדוק את ההתקדמות שלך לוודא שאנחנו על המסלול הנכון. אם לא מתאפשר להיפגש, תמיד יש את האפשרות לפגישת זום, אבל הדגש שלי הוא תמיד על יחס אישי ומחויבות מלאה לתהליך.
Event
02
תוכנית אימונים מותאמת אישית
אצלי כל אחד מקבל תוכנית אימונים קפדנית המותאמת בדיוק למטרות ו-ליכולות שלו. אין מקום לאימונים גנריים – כל תרגיל נבחר בקפידה ומתמקד בטכניקה נכונה ובטוחה כדי להגיע לתוצאות מיטביות.
Event
03
תפריט תזונה מדויק ומותאם אישית
התזונה היא חלק חשוב בתהליך, ולכן אני מכין לכל מתאמן תפריט תזונה מותאם אישית ו-מבוסס על מאכלים אהובים, העדפות אישיות ואלגריות, ש-כולל ספירת קלוריות וגרמים לכל מנה וארוחה. אין כאן “בערך” – כל פרט מחושב ומדויק כדי שנשיג את התוצאות הכי טובות עבורך.
Event
04
מעקב חודשי ויומי
אני עוקב אחרי ההתקדמות שלך בכל יום. אנחנו נשקול, ניקח מדדים ונתעד הכל כדי שנוכל לראות בדיוק איפה אנחנו עומדים. כל חודש, אנחנו עוברים יחד על הנתונים ומבצעים התאמות ושינויים בהתאם לצורך, כדי לוודא שאנחנו תמיד מתקדמים בכיוון הנכון.
Event
05
זמינות ותמיכה מקצועית
אני כאן בשבילך בכל שלב בדרך. יש לך שאלה על האימון? משהו בתזונה לא ברור לך? תרגיש חופשי לפנות אליי בכל רגע. התמיכה שלי זה החלק הכי חשוב בתהליך ואני מבטיח להיות זמין כדי לתת מענה מקצועי ולעזור לך להגיע למטרות שלך בצורה הכי טובה שאפשר.
בואו נדבר
מוכנים להתחיל? אנחנו כאן להקשי
שאלות נפוצות
כל מה שרציתם לדעת על האימונים שלנו
האם התוכנית מתאימה גם למי שלא מתאמן באופן קבוע וחיילים?
בהחלט! התוכנית שלי מותאמת אישית לכל רמות הכושר, בין אם אתה מתחיל לגמרי או מתאמן מתקדם. אנחנו מתחילים בקביעת מטרות ויכולות, ובונים תוכנית שמתאימה בדיוק לך גם אם אתה חי בבסיס צבאי רוב הזמן.
אני לא גר באזור, האם אפשר לעשות את התהליך אונליין?
למרות שאני מאמין מאוד בפגישות אישיות, יש אפשרות לבצע פגישות בזום אם לא ניתן להיפגש פיזית. כך אני יכול לתת לך את אותו יחס אישי, גם מרחוק.
למה אני צריך אותך אם יש כל כך הרבה תוכניות כושר חינמיות באינטרנט?
תוכניות אונליין כלליות לא לוקחות בחשבון את הצרכים האישיים שלך. התוכנית שלי מבוססת על ניסיון מוכח ומותאמת לך באופן אישי, כולל תזונה מדויקת ומעקב צמוד, כדי שתוכל להגיע לתוצאות בצורה מהירה ובטוחה.
איך אתה עוקב אחרי ההתקדמות שלי?
אני עוקב אחרי ההתקדמות שלך באופן יומיומי. אנחנו מבצעים שקילה יומית, לוקחים מדדים, ואני בודק את כל הנתונים באופן קבוע. בנוסף, בכל חודש אנחנו נפגשים לבחון את ההתקדמות ולבצע התאמות לפי הצורך.
האם התוכנית כוללת תפריט תזונה מותאם?
כמובן! כל מתאמן מקבל תפריט תזונה שנבנה בהתאמה אישית, כולל ספירת קלוריות מדויקת וגרמים לכל מנה. אין כאן “בערך” – הכל מחושב לפרטים כדי למקסם את התוצאות שלך.
מה קורה אם יש לי שאלה במהלך היום?
אני תמיד זמין בשבילך! אתה יכול לפנות אליי בכל שאלה, בכל שעה, ואני מתחייב לתת מענה מהיר ומקצועי. אני כאן כדי לתמוך בך בכל שלב בדרך.
תוך כמה זמן אני יכול לצפות לראות תוצאות?
תשובה אפשרית: תוצאות הן אישיות ותלויות במטרות ובמאמץ שתשקיע. בדרך כלל, מתאמנים מתחילים לראות שינוי כבר לאחר מספר שבועות של התמדה. אני כאן כדי לעזור לך להגיע לתוצאות בצורה המהירה והבטוחה ביותר.
האם התהליך מתאים גם למי שלא רוצה לרדת במשקל אלא לחטב ולבנות מסת שריר?
בהחלט! התוכנית מותאמת למטרות שלך – בין אם זה ירידה במשקל, חיטוב או בניית מסת שריר. אני בונה את התוכנית בהתאם לצרכים הספציפיים שלך ומוודא שאנחנו עובדים יחד על השגת המטרות האישיות שלך.